Frasi di John Gottman

Tutte le frasi di John Gottman

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“Il fine ultimo dell’educazione dei figli non dovrebbe consistere meramente nell’ottenere un individuo docile e obbediente.”

John Gottman
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Quando i genitori offrono empatia ai loro figli e li aiutano ad affrontare sentimenti negativi come la collera, la tristezza e la paura, gettano tra sé e loro un ponte di lealtà e attaccamento.”

John Gottman
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“La docilità, l’obbedienza e la responsabilità derivano da un senso di amore e di interdipendenza che il bambino percepisce all’interno della famiglia.”

John Gottman
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“La chiave per essere genitori di successo non si trova in teorie complesse, in regole familiari elaborate o in contorte formule comportamentali. Essa si trova nei sentimenti più profondi di amore e di affetto per i figli, e si dimostra semplicemente, attraverso l’empatia e la comprensione.”

John Gottman
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“L’essenza dell’essere genitori consiste nell’esserci in modo particolare, quando esserci conta davvero.”

John Gottman
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I ricercatori hanno constatato che, più del Qi, sono la consapevolezza emotiva e la capacità di padroneggiare i sentimenti a determinare il successo e la felicità in tutti i campi dell’esistenza, inclusi i rapporti familiari.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“É nell’intimità familiare che impariamo come dobbiamo sentirci riguardo a noi stessi e quali saranno le reazioni degli altri ai nostri sentimenti; che cosa pensare su tali sentimenti e quali alternative abbiamo per reagire; come leggere ed esprimere speranze e paure.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“L’educazione emozionale opera non solo attraverso le parole e le azioni dei genitori indirizzate direttamente al bambino, ma anche attraverso i modelli che essi gli offrono mostrandogli come agiscono i propri sentimenti e la propria relazione coniugale.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I sociologi hanno scoperto, ad esempio, che sin dalla nascita i bambini hanno una sorprendente capacità di apprendere comportamenti sociali ed emotivi dai loro genitori.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“La solidità di un matrimonio influisce sul benessere della prole e vediamo un potenziale notevolissimo nel fatto che i padri si lascino maggiormente coinvolgere nella vita dei loro figli.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Dato che i bambini sono privi di risorse, imparano dalle nostre risposte al loro disagio che l’emozione ha una direzione e che è possibile passare da sentimenti d’intensa tensione, ira, paura, a sensazioni di agio e di protezione.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Il primo passo che i genitori possono fare per allevare figli emotivamente intelligenti è comprendere il proprio stile educativo, il modo in cui affrontano le emozioni dei figli e capire come ciò influisce su di loro.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“La strada per diventare un genitore migliore – come ogni cammino che porti a una crescita personale e all’impadronirsi di una capacità nuova – comincia con un autoesame.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I genitori allenatori pongono loro dei limiti, e inviano loro messaggi chiari su ciò che è un comportamento accettabile e su ciò che non lo è. “

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Nella sua forma di base, l’empatia è la capacità di sentire quel che sente un’altra persona. In quanto genitori empatici, quando vediamo i nostri figli in lacrime possiamo immaginarci al loro posto e sentire il loro dolore.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Come può essere tanto forte quest’empatia? Io credo che ciò avvenga perché l’empatia permette ai ragazzi di vedere i loro genitori come alleati.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Ecco come funziona l’empatia. Quando cerchiamo di comprendere l’esperienza dei nostri figli, essi si sentono appoggiati da noi. Sanno che siamo dalla loro parte. Quando evitiamo di criticarli, sminuendo i loro sentimenti, o cercando di distrarli dai loro reali obiettivi, ecco che ci permettono di entrare nel loro mondo.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“L’empatia non è altro che la capacità di mettersi nei panni dei propri figli, e rispondere di conseguenza. Ma solo perché l’empatia è un concetto semplice, non significa che sia sempre facile da praticare.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I genitori dovrebbero fare un passo indietro anche quando si sentono sul punto di fare o dire qualcosa di distruttivo, come insultare o picchiare il figlio.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Quando sentite  che il vostro cuore si unisce a quello di vostro figlio, quando vi accorgete di provare quello que prova vostro figlio, ecco che state provando l’empatia.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Si dice che in cinese l’ideograma che rappresenta l’ “opportunità” sia inscritto in quello che significa “crisi”.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Le esperienze negative possono costituire una straordinaria opportunità per empatizzare, costruire intimità con i nostri figli e insegnare loro come fare a padroneggiare i sentimenti.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Rivolgere l’attenzione a sentimenti di intensità ancora controllabile prima che deflagrino, dà alle famiglie la possibilità di esercitarsi nell’ascolto e nell’abilità di risolvere i problemi quando ancora sono modesti.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Studi specifici indicano che l’atto di dare un nome alle emozioni ha di per sé un effetto rasserenante sul sistema nervoso, e aiuta i ragazzi a ricuperare più in fretta dalle situazioni di turbamento.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Il mio consiglio ai genitori, quindi, è di aiutare i figli a trovare le parole per descrivere quel che stanno provando. Ciò non significa suggerire ai bambini quel dovrebbero sentire. Significa semplicemente aiutarli a sviluppare un vocabolario con cui esprimere le loro emozioni.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Se diciamo a un bambino come dovrebbe sentirsi, ciò gli farà perdere la fiducia nei sentimenti che prova, una situazione che lo porterà a dubitare di se stesso e a una diminuzione della stima di sé.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I ragazzi rispondono meglio se le conseguenze sono concrete, lealmente definite e connesse direttamente al cattivo comportamento.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Picchiare i figli insegna loro, ad esempio, che l’aggressione è un modo corretto per ottenere quel che si vuole.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Una tecnica per incoraggiare la crescita del bambino mentre siete intenti a elaborare soluzioni è stabilire dei rapporti tra i “trionfi” passati e quelli futuri. Potete ricordargli un obiettivo già raggiunto e poi incoraggiarlo a visualizzarlo, cercando di ottenere qualcosa di nuovo con un successo analogo.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I figli guardano ai genitori per trovare la propria identità e tendono a credere a tutto quello che i genitori dicono su di loro.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Proporre una soluzione a un problema prima di empatizzare con i figli é come cercare di costruire una casa senza gettare le fondamenta.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Oltre a promuoverne il senso di responsabilità, offrire ai bambini la possibilità di scegliere li aiuta a costruire la propria autostima.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Quando un figlio ha un forte legame emotivo con il genitore, l’inquietudine, la delusione o la collera del genitore creano in lui un dolore tale da trasformarsi in un fattore di disciplina.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Ha poca importanza che una coppia sia sposata, separata o divorziata: quando una madre e un padre manifestano ostilità e disprezzo l’uno per l’altra, i figli ne soffrono”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Come un albero é influenzato dalla qualità dell’aria, dell’acqua e del suolo, così i la salute emotiva dei bambini è determinata dalla qualità dei rapporti intimi che li circondano.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Le interazioni reciproche dei genitori con i figli influenzano gli atteggiamenti, i risultati da loro conseguiti, la loro capacità di padroneggiare le emozioni e di andare d’accordo con gli altri. In generale, quando i genitori si appoggiano e si aiutano l’un l’altra, l’intelligenza emotiva dei figli fiorisce.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Noi oggi sappiamo che non é il conflitto tra i genitori in se stesso a nuocere ai figli, ma il modo in cui i genitori affrontano le loro dispute.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Infine, abbiamo scoperto che il percorso da seguire per essere un bravo genitore é lo stesso che porta a migliorare il matrimonio. Lo stesso stile interpersonale che i genitori praticano con i figli – consapevolezza emotiva, empatia, disponibilità a risolvere insieme i problemi – risulta efficace per il matrimonio.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Le coppie che sanno esprimere apertamente le proprie inevitabili differenze e sanno convivere rispettandole hanno a lungo andare rapporti più felici.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Inoltre gli studi dimostrano che i figli possono trarre giovamento dall’assistere a un certo genere di conflitti familiari, particolarmente quando i genitori esprimono il loro disaccordo in maniera rispettosa e quando risulta chiaro che stanno sforzandosi di trovare una soluzione.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“La chiave è gestire il conflitto con l’altro genitore in maniera che possa diventare un esempio positivo piuttosto  che un’esperienza dannosa per il figlio.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Tra lamentarsi e criticare c’è una differenza cruciale. Le lagnanze hanno di mira un comportamento specifico, mentre la critica attacca il carattere di una persona.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“La critica è spesso espressione di frustrazione covata in silenzio e di collera repressa. Uno dei due coniugi “soffre in silenzio”, mentre l’altro rimane indifferente alla crescente irritazione del partner.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Affrontate i conflitti e i problemi appena sorgono. Non aspettate quando siete così arrabbiati od offesi da non poterne più.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Il vostro compagno vi rivolge un insulto e, invece di negarlo e di scagliare a vostra volta un insulto ai suoi danni, trovate un nocciolo di verità nell’affermazione e vi limitate per un attimo a rifletterci. Potreste rispondere: ” Non mi sono mai reso conto che tu avessi sentimenti così forti a questo riguardo. Parliamone un po’ “.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Quando un coniuge usa un figlio come una palla per colpire l’altro, è il figlio a perdere la partita.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Se vi è possibile farlo con sincerità, cercate piuttosto di concentrare l’attenzione sugli aspetti costruttivi dei vostri conflitti.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“I genitori che rispondono in maniera tranquillizzante ai bambini irritati insegnano loro cose importanti. Innanzitutto i bambini imparano che le proprie emozioni negative hanno un effetto sul mondo circostante: loro piangono e i genitori rispondono. In secondo luogo, imparano che è possibile riacquistare la serenità dopo aver sperimentato forti emozioni.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Ricordatevi che potete aiutare vostro figlio a sentirsi più sicuro e più emotivamente legato a voi, esprimendo la vostra comprensione dei suoi pensieri e sentimenti.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Quando i figli assistono a un litigio tra i genitori, è necessario aiutarli a superare il disagio facendoli assistere anche alla soluzione del contrasto.”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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“Se pensate che vostro figlio vi abbia veramente trattato in maniera scortese, diteglielo in termini precisi (“Quando prendi in giro i miei capelli, mi sembra che tu mi manchi di rispetto”).”

John Gottman e Joan Declaire
[Dal libro: Intelligenza emotiva per un figlio]

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